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¿Cómo es una sesión de Yoga en familia?

CUENTO YOGA: YOGA EN FAMILIA

yoga en familia 1El yoga en familia es una forma genial de fomentar el encuentro familiar en un ambiente distendido, relajado y diferente. Una forma de compartir con nuestr@s hij@s mientras realizamos una actividad corporal que, en el caso del yoga, nos ayuda a fortalecer el vínculo afectivo y a comunicarnos con nuestros hijos en un plano diferente al de la comunicación verbal.

Una practica que, favorece no sólo la propia armonía y equilibrio, sino la armonía familiar y la unión.

El yoga en familia, además de los beneficios que la práctica de yoga tiene en sí, favorece aspectos como:

– La creatividad y espontaneidad.

– La comunicación emocional.

– La comunicación energética.

– Refuerza la imagen positiva que ambos tienen del otro.

– Potencia la armonía familiar.

– Trabaja la coordinación en pareja y la sincronización.

– Amplia el conocimiento del uno sobre el otro, y el que ambos tienen de sí

mismos.

¿Cómo es una sesión de Yoga en familia?

Se da prioridad a fortalecer el vínculo y la comunicación padre/madre-hijo, por lo

que la asanas (posturas) se adaptan a ambas edades y niveles, y sobretodo se da

prioridad a las ASANAS en PAREJA, donde haya comunicación corporal, verbal y

emocional.

También trabajamos en grupo, fomentando la interrelación y socialización con el

resto de familias.

Como no, se realizarán ejercicios y juegos para aprender juntos a respirar, a

concentrarnos, a meditar, a crear, a relajarnos, etc.

Todo ello se realiza en un ambiente cómodo y relajado y con un perfil lúdico y

distendido.

Porqué es tan importante compartir

El hecho de trabajar en pareja, trabaja tres aspectos que se trasladan luego al

plano subconsciente (tan importante para crear bases sólidas):

– Posturas en las que el padre o madre es “base” o sujeción: refuerza

para el hij@ la seguridad, el apego y el apoyo que el padre o la madre supone

para su desarrollo.

– También el hij@ supondrá en muchos casos una ayuda para que el

padre o madre realice la postura, por lo que refuerza su papel dentro de la

familia y su autoestima y generosidad.

– En muchas ocasiones ambas fuerzas y trabajos deben estar

coordinados en igualdad de condiciones, suponiendo una búsqueda del

equilibrio, de pensar en el “otro” y tener en cuenta “al otro”, pero también de

confiar en el otro.

Incluimos además ejercicios específicos para trabajar las emociones

madre/padre-hijo, que se muevan en roles y planos de comunicación diferentes a los

que en muchos casos están acostumbrados. Esto “rompe” vergüenzas y une lazos.

Trabajar la idea de “dar y recibir”, saber dar y aprender a recibir,…En definitiva ,

compartir con las personas que más nos importan.

La expresión corporal es tan importante como la verbal, de hecho cuando no es

posible el dialogo, puede ser posible el contacto. Yoga significa unión, por ello

practicar yoga juntos puede reducir la separación de distancias generacionales. Las

relaciones se estrechan cuando somos capaces de compartir un espacio y un tiempo

juntos para simplemente abrirse a experimentar.

Practicar Yoga con tus hij@s te servirá también para recoger técnicas de relajación

y concentración que poder luego practicar con tu pequeñ@, planteándolo como un

juego que ambos conocéis.

El Yoga en familia es un momento de juego corporal, relajación y creatividad.

Compartir con nuestros hij@s el placer del movimiento, la expresión emocional y la

búsqueda serena de calma y armonía, hará una sociedad más pacífica y solidaria.

 

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